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    骨盤スクワットのやり方を動画で解説

    骨盤スクワットとは?



    最近話題になっている「骨盤スクワット」ですが、
    以前からこの骨盤矯正によるダイエット効果は色んなダイエット、
    エクササイズ関係の書籍、また雑誌などでも取り上げられていました。

    色々な骨盤スクワットの方法(やり方)がありますが、
    ダイエット効果で体が引き締まる箇所はほとんど同じです。

    この骨盤スクワットでダイエットを行うという根本的な意味は、
    骨盤の歪みを矯正することにより、骨盤全体のバランスをとり、
    しいては体全体のバランスをよくして全身の筋肉を無駄なく使えるようにするということです。

    骨盤が歪んでいると、
    体の中で、使わない筋肉と使う筋肉がでてきて、
    使わない箇所にはどんどんと無駄なお肉がついてしまします。

    運動しても痩せないと言う方が多いのはこういったところからきてる可能性があります。

    骨盤スクワットで骨盤の矯正をすれば、
    ダイエットに成功する可能性も大きく変わってくると言えるでしょう。


    骨盤スクワットをする前に骨盤の歪み度を確認



    骨盤スクワットを行う前に、自分の骨盤がどのように歪んでいるかを事前にイメージすることは大切です。
    骨盤の歪みをイメージすることによって、実際に骨盤スクワットを行うとき、
    自分の骨盤の開き具合をイメージできるようになるからです。
    まず実際に骨盤が歪んでいるかどうかを確認するには、以下の確認項目から、確認することができます。

    ■骨盤の歪み度をチェックする
    (該当項目が2つ以上であれば骨盤の歪んでいる可能性があります。
    4つ以上なら骨盤の歪み度はかなり上がります。)

    ・腰のくびれの位置が左と右で違っている
    ・脚を組む癖がある
    ・仰向けに寝てから全身の力を抜きつま先の倒れ方が左と右で違う
    ・便秘が多い
    ・手足がよく冷える
    ・肩が左か右どちらかに上がっている
    ・首が左か右どちらかに傾いてる
    ・足元をそろえて立ち、太もも、ふくろはぎ、内くるぶし、
    ひざでくっつかないところが2ヶ所以上ある
    ・サイズが合っているスカートが歩いてる間にまわってしまう

    いかがでしたか?該当してる箇所が4つ以上なら即骨盤スクワット、
    もしくは骨盤を矯正するエクササイズをお勧めいたします。


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    八重歯ガール?

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    今朝の「ZIP!」にて



    八重歯ガールが、きてるんです。



    と紹介されてました~?


    八重歯といえば、
    確かに八重歯は無邪気で元気、若いとイメージが日本にはありますしね。男性受けも悪くないかと。

    ただ、アメリカなど海外では八重歯というのは印象が良くないようですね。

    普通は矯正するものというイメージなので、矯正できなくて家が貧しいなどと悪く捉えられるようです。


    私の年代で八重歯と言えば、石野真子や河合奈保子、中山美穂さんが頭に思い浮かぶのですが、

    今の付け八重歯の人気に火を付けたと言われるのはAKB48の板野友美、大島優子さん。

    彼女たちは付け八重歯ガールではなく天然もの。


    デンタルサロンやクリニックなどで手軽に付け八重歯を楽しむことができるようで、
    板野友美、沢尻エリカさんなど有名人の八重歯の見本などがあるようです。

    歯医者に歯並びを矯正しに行くのではなく、わざわざ歯ならびを悪くするというのがスゴイなぁ。

    エリック・クラプトン / 大友博/著

    購入しました~^^;



    エリック・クラプトン (光文社新書) (新書) / 大友博/著



    英国生まれの白人でありながらブルースを追い求め、またブルースと不可分の楽器であるギターを極めつつ、数多くの名作を残してきたエリック・クラプトン。

    その一方で彼は、薬物・アルコール依存、親友の妻への許されざる愛、幼い息子の死など、「サバイバー」と呼ばれるほど波瀾万丈の人生を送ってきた。

    アメリカを代表するブルースマン、ロバート・ジョンソンに、少年時代から強く刺激され、衝き動かされてきたと語るクラプトンだが、その創作意欲は、60代半ばを過ぎても衰える気配がない。

    長年にわたってクラプトンにインタビューを重ね、ブルースの聖地もくまなく歩いてきた著者が、彼の音楽世界とその魅力に迫る



    「ジョブズのいない世の中、考えられない」…

    「ジョブズのいない世の中、考えられない」…世界から哀悼コメント




    「アイフォーン4S」の名前自体にも内幕があるという話がネットユーザーの間に広まった。4SがFor Steve(スティーブ・ジョブズのため)を意味するということだ。


            

    アップル





    アップル社に唯一認められたiデバイス互換のフラッシュドライブ。8GB



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